안녕하세요. 47kg운영자입니다.칼로리 안에서 드신 다고 하더라도 늦게 먹는 저녁 식사 칼로리는 위험할 수 있습니다.퇴근 후 집까지 걸어오지 마시고 집에 도착한 후 식사를 하시고산책이나 걷기를 하는 것이 바람직하리라 봅니다.음식 섭취는 가능한 늦지 않게 먹도록 이른 시간에 드시고운동은 식사 후 진행하는 것이 더 효율적이리라 봅니다.감사합니다.
