답변 해주신 내용에 보니깐 고정자전거나 줄넘기가.. 유산소가 아니라 유산소 + 무산소 병행운동이라고 답변하신걸 봤거든요? 제가 실은 근력운동을 정말 못하겠어서요.. 바벨이나 그런거 정말 힘들고그래서.. 그래서 체지방감량을 하는데 고정자전거나 줄넘기만해두 괜찬은지.. 보니깐 무산소 + 유산소 병행을 하라구 답변해주셔서.. 제가 지금 66 kg 인데요.. 키는 178 cm 이구요.. 식사처방은 1800 kcal 운동처방은 220 Kcal 거든요.. 근데 하루에 1000 ~ 1100 Kcal 영양성분표 따져가면서 칼로리내에서만 ; 섭취하구있구요. 더 이상 줄이면 죽을까봐.. -_-; 운동은 하루에 줄넘기나 고정자전거 30 분 하고, 간혹 스트레칭이랑 윗몸일으키기 100 개정도? 해주고있어여.. 저는 근육몸매보다는 그냥 마른체형이 되고싶어서.. 그렇게 잘못된건가여? 답변 부탁드립니다... ~
