안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중 감량을 어떻게 하셨는지 궁금하네요~칼로리 조절 위주로 체중 감량을 하셨다면 탈모나 생리불순, 피부 노화피로감, 집중력 감퇴 등의 후유증이 발생하게 됩니다.배고픔을 많이 참기 때문에 새벽에 일어나 먹는 증세가 나타난 것이라생각됩니다. 저녁 식사를 너무 이르지 않게 6-7시 이전에 마치도록 하시고 너무 적게 드시지 않고 400-500kcal로 맞추어 드시기 바랍니다.숙면을 위해서는 잠자기전 따듯한 우유를 1/2잔 정도 드시는 것도 도움이 되며 공복감이 너무 길지 않도록 하는 것이 바람직합니다.새벽에 먹는것도 습관이 될 수 있으므로 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 갖도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
