안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트 중 식이 조절은 되도록 철저한 음식조절과 칼로리 조절을 하는 것이 좋습니다. 하지만 먹고 싶은 음식이 너무 생각나고세번 이상 참아도 계속 생각나면 그 때는 참지 않고 드시기 바랍니다.너무 음식을 참게 되면 스트레스로 바뀌게 되어 다른 음식을 먹어도만족하지 못하여 칼로리 초과하게 되며 더 많은 음식을 다른 음식으로계속 먹게 되는 경향이 나타나게 됩니다.따라서 꼭 먹고 싶은 음식은 먹되 음식량을 줄여 드시고 칼로리에 맞춰대체 음식으로 드시기 바랍니다.과자나 빵등의 인스턴트 음식 보다 자연식의 음식(회원님이 기재하신)들을드시는 것이 좋습니다. 하지만 회원님이 말씀하신 음식의 대부분이탄수화물 함량이 높은 음식이므로 양을 조절하셔서 드시도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
