안녕하세요. 47kg운영자입니다.체지방이 연소되는 시간은 유산소 운동 시작 후 30분 이상부터시작 됩니다. 처음 시작시 소비되는 열량은 주로 탄수화물이 소비되며마지막에 지방이 연소되기 때문에 40분 이상 진행하셔야 지방 분해까지이어 질 수 있습니다.빨리 걷기가 달리기 보다 나으리라 봅니다.달리기를 40분 이상 하기에는 약간 부담이 될 수 있기 때문에파워 워킹으로 40분 이상 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
