안녕하세요. 47kg운영자입니다.먹는 것에 너무 연연하지 마세요,,먹는 것에 너무 집착하고칼로리를 계산하다보면 본인도 모르게 스트레스를 받게 됩니다.그로 인해 배가 고프지 않아도 과식이나 폭식이 나타날 수 있습니다.먹고 나서도 배가 고프다면 너무 적게 먹었기 때문에 자연스럽게 나타나는 현상입니다. 음식을 추가로 드실때 두부로 드시는 것은 좋습니다.먹을 때는 맛있게 먹고, 칼로리가 초과 되었다고 생각되시면운동을 더 하거나 더 많이 움직이며 칼로리 소비를 늘리시면 됩니다.음식에 너무 스트레스 받지 않도록 하시며 즐거운 다이어트 되도록 하세요,,감사합니다.
