제가 워낙 성격이 급한것도있고..오랜기간을두고 다이어트할때마다 실패하는경우가 대다수라저에게다이어트는 최대한빨리빼고 유지하는게 맞더라구요그래서 평소에그렇게 밥종류를좋아하는편도아니고..살이일단빠지는게 눈에보이면 저절로소식하는게습관이되는터라(다들그러겠지만;)밥반공기씩 아침점심에, 간단한저녁식사로800kcal정도? 먹으면서계속할수는있어서아침은간단히,점심은반공기에 야채등의 저칼로리반찬 이나 1/3공기에단백질반찬저녁은 과일이나 토마토같은 야채류로 500kcal 정도먹고 확빼고 800kcal로 먹으면서유지할까해요유지하다가 나중에는 일주일단위로 점점늘려야겠죠..개인적으로.. 워낙소화기능이 떨어지는지... 예전에 절봣을때800칼로리만먹어도 배부르게 잘먹드라구요1000칼로리쯤먹으면 아주..든든-_-;;ㅋ여튼이렇게식이하기로마음굳게먹고실천하려고해요마음을단단히먹었기때문에.. 이 식이요법에 관한 생각은 변함이없을듯해요..그런데문제는운동인데..근육요요..?뭐이런것도있다고들었는데 맞나요?어떤사람이 그렇게말하더군요..그런데실제로내주변도 운동많이하는친구들, 운동선수목표로둔친구들 등?운동끊거나 쬐굼하니까 살이막찌더라구요?그건운동을끊거나 조금만해서오는 근육요요일까요? 아니면 운동을끊거나 조금만하고 말은안했지만.. 은근히많이먹어서오는요요일까요?ㅈㅔ가하려던운동계획은아르바이트가..그냥 힘든거하나도없고 앉아있다가손님오면 간단한음료만들어주는 그런일이거든요?셀프서비스라서 더 편하다는...여튼 아르바이트하는곳과 저희집과 30분거리예요 , 걸어서..집에서알바까지 30분, 알바에서 걷기운동하려는공원까지30분,공원에서집까지30분그래서500먹으면서 뭐 이동시간도 운동이라고생각해서 3시간으로잡았어요이 3시간중에는 근력겸스트레칭이라고 불리우는 이소라도포함되있구요,대부분은 걷기라는거;;여튼. 저는.. 최대한빨리빼려는목적이니까 빡세게생각했어요, 빡세게가아닌가?;아침/저녁으로나누고, 그리고 이동시간도포함되다보니 그다지 힘든것도아니더라구요그리고800kcal로 유지할때는 딱 절반인 1시간반만하려구요.1시간반씩은 평생도할수있는 운동이니까요..지금까지저의계획이어떤가요?좀 과체중이거든요..ㅎ165에 63정도되는거같아요 더나갈지도모르구요날로날로 몸무게가늘다보니 자신감도떨어지고..운둔생활이반복되는거같아서뭐..열심히해볼참입니다근데제가 처음에물어봣던 근육요요... 이게정말있다면.. 운동많이한후에줄여서 요요가생긴다면,아예첨부터 1시간반만해주는게좋을가요?조언좀..
