다이어트중이라 음식은 조절하구있는데요..한번씩 초콜릿이나 빵같은게 너무 먹고싶을떄는 먹거든요..거의 늘 공복비슷하니까..요런거 먹으면 혈당이 급상승할것같아서초콜릿을 먹을때는 식이섬유 한스푼..(암웨이에서 나온 화이버비츠라고 식이섬유를 작은알갱이로 해서 한스푼 퍼먹게 만들어놓은것)을 먹어요,.식이섬유는 혈당이 천천히 올라가게 해주고 그래서 인슐린 분비를 조금 억제해준다잖아요..그리고 뭐 음식물통과속도를 빠르게해서 영양분흡수를 다 못하게 한다라고 본거같아서..그냥 이런거 먹을때는 위안삼아 식이섬유를 한스푼씩 먹는데요...이렇게 하는게 정말 효과가 있을까요?
