안녕하세요. 47kg운영자입니다.유산소 운동을 오래하게 되면 활성산소가 증가하게 되어피부도 노화가 되며 근육도 소실이 될 수 있습니다.유산소 운동을 1시간 이상 진행하게 되면 근육의 피로가 나타나며활성산소를 증가시키므로 운동은 등에서 땀이 약간 배어나올 정도로만 하는 것이 좋으며 충분한 준비운동과 정리운동을 함께 해야 도움이 됩니다.감사합니다.
