안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트 방법은 좋습니다.아침은 푸짐하고 넉넉하게, 점심은 보통으로 , 저녁은 약간 허기지게드시는 것이 좋으며 운동을 병행하시기 때문에 정석적인 방법으로다이어트를 진행 중이라 볼 수 있습니다.하지만 저녁의 경우 밥대신 강냉이 ,뻥튀기를 먹게 되면다이어트 후 다시 밥을 먹게 되면 다시 살이 찔 확률이 높습니다.저녁을 소식으로 한식을 드시는 것이 좋으며 두부나 계란 흰자등으로단백질 섭취를 높이는 것이 더 효과적이리라 봅니다.운동은 1시간에서 일주일마다 5~10분씩 늘리시고강도를 높여 조금 빠르게 걷도록 하시기 바랍니다.밥 대신 다른 음식으로 대체하지 마시고 적은양이라도 밥으로 드셔야요요 없는 다이어트를 하실 수 있으리라 봅니다.감사합니다.
