안녕하세요. 47kg운영자입니다.자고 난 후 공복 상태에서 운동을 하면 체내에 축적된 지방이 에너지원으로사용되어 체내의 지방량을 줄일 수 있기 때문에아침 운동은 체지방 감량, 체중 감량이 좋습니다.또한 기초 대사량이 높아지고 하루를 힘차게 시작할 수 있습니다.운동 후 20-30분 후에 드시는 것이 좋으며 고구마와 우유, 사과, 씨리얼,바나나 같은 과일이나 곡류로 드시는 것이 좋습니다.아침은 끼니를 거르지 않도록 하시고 양보다 질적인 식사가 되도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
