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Posted at 2007-10-24 01:05:55
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엔지 |
2007-10-24 22:27:00 |
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| 한시간 이상 달릴 수 있다면 달리기 하시면 좋아요 매일 꾸준히 마라톤 연습하듯이 달리면 좋다고 합니다. 파워워킹은 무릎에 무리도 안가고 달리기보다는 꾸준히 가능하니 아마 효과적이라고 하는 듯해요.장기적으로는 달리기가 훨 다이어트에 좋다고 합니다. 대신 그만큼 계속 달릴 수 있느냐가 관권인듯.. |
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