안녕하세요. 47kg운영자입니다.영양 섭취 비율이 탄수 화물 : 단백질 : 지방 = 65 : 25 : 15입니다.다이어트 중에도 지방 섭취는 반드시 필요합니다.회원님께서 지방 섭취가 초과 되는 정도는 아니니 걱정마시고야채 섭취를 늘리고 단백질 섭취도 더 추가하여 드시는 것이다이어트에 도움이 되리라 생각합니다.탄수화물은 우리몸의 에너지원으로 사용되는 영양분이기 때문에너무 줄이지 않도록 주의 하여 골고루 섭취되는 식이 요법 되도록 하시고칼로리 섭취는 1200-1500kcal내로 하셔서 몸에 이상없이 건강하게 체중 감량 이루어지도록 조절하시기 바랍니다.감사합니다.
