안녕하세요. 47kg운영자입니다.하루 정도 운동을 하지 않는 다고 하여 살이 찌지는 않습니다.운동은 규칙적으로 일정한 시간을 진행하여 적어도 3개월이상 꾸준히 하셔야 완벽한 체지방 감량 효과를 느낄 수 있습니다.유산소 운동은 일주일에3-4가 좋으며 최대 6일까지 늘리시도록서서히 시간과 날(day)을 늘리도록 하시기 바랍니다.처음 한 달은 유산소 운동으로 체중 감량을 하시고 그 이후에 근육 운동과 유산소 운동을 병행하여 효율적인 감량이 되도록 진행 하시기 바랍니다.너무 욕심 내거나 조급해 하지마시고 끊임없이 반복하며 인내하여몸과 마음이 모두 건강한 체중 감량 진행 하시기 바랍니다.철저한 식이 요법도 필수 입니다~!!감사합니다.
