안녕하세요. 47kg운영자입니다.먹고 싶다는 생각이 참지 못할 정도로 계속 된다면그 음식을 먹는 것이 좋습니다. 계속 참게 되면 언젠가 폭식으로 이어져 나타날 수 있습니다.이것은 반발효과(리바운스 효과)로 그 음식을 더 생각하게 되며더 많이 먹게 되는 현상으로 나타나게 됩니다.따라서 3번이상 인내하여 보신 후 계속 생각이 난다면먹고 싶은 음식을 드시기 바랍니다. 대신 양을 줄여1/2 내지 1/3정도로 양을 줄여 드셔서 칼로리를 조절하시고음식의 유혹(?)을 해결하시기 바랍니다.감사합니다.
