안녕하세요. 47kg운영자입니다.하체 비만의 경우는 유전적인 요인이 많이 작용하며청소년기 비만이었을 경우도 많이 나타나고 또한 하체의 원활한 순환이이루어지지 않고 그로 인해 신진 대사에도 영향을 미쳐 지방이 축적되는 경향이 큽니다.하체 비만에 도움이 되는 운동은 유산소 운동 위주로 하는 고정 자전거, 하늘 자전거 타기, 수영등이 좋습니다.하체의 근육을 발달시켜 체지방을 줄여 주는 운동이 될 수 있어물살이 아닌 슬림하며 탄탄한 하체를 만드실 수 있습니다.또한 하체의 혈액순환, 기순환을 돕는 반신욕이나 족욕도 도움이 됩니다.하체를 따듯하게 하여 몸의 온도를 높여 체지방을 연소하는 것으로하루 15-20분씩 매일 꾸준히 하시면 하체 비만 해결에 효과가 있습니다.하체 비만은 장기간 꾸준히 해야 효과가 점차적으로 나타납니다.생활 습관을 개선한다는 생각으로 오늘 부터 하루 하루 실천하시면라인의 변화를 볼 수 있습니다. 가장 중요한 것은 실천과 반복 입니다^^감사합니다.
