안녕하세요. 47kg운영자입니다.반신욕과 족욕은 하체의 혈액 순환을 돕고 신진대사를 원활히 되도록도와 주어 하체 비만 해결에 도움이 됩니다.매일 하는 것이 가장 좋으며 15-20분씩 꾸준히 3개월 이상 하는 것이 좋습니다.힙업(hip up)을 위해서는 벽을 잡고 발바닥 전체를 바닥에 붙힌 후 앉았다일어섰다를 반복하여 힙과 허벅지의 근육이 사용되도록 하여힙과 하체 운동이 동시에 되도록 하시기 바랍니다.요가 - 독수리 자세는 상체와 하체, 허리 모두를 이용하기 때문에전체적으로 슬림하게 만드는 동작입니다.호흡을 동시에 하며 3회 이상 반복하시고 일주일에 3-4회 꾸준히실천하시기 바랍니다.감사합니다.
