안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 다이어트 중 칼로리 조절과 운동이 익숙해져 덜 힘들게 되면서 정체기는 시작될 수 있습니다. 칼로리와 운동이 몸에 인지되어 더 이상 칼로리 소비가 높아지지 않아 능률적이지 못한 다이어트가 진행될 수 있습니다. 운동 시간을 늘리거나 강도를 높여 몸에 변화가 있도록 하는 것이 필요하며 시간대의 변화를 주어 몸이 긴장되어 칼로리 소비를 높이는 것도 좋습니다.2. 땀은 체내에서 열을 발생하게 되면 몸밖으로 배출해 내는 것으로 춥게 되면 신체 안과 밖의 온도차가 많이 나기 때문에 몸의 온도를 유지하지 위해서 땀이 나지 않게 됩니다. 칼로리 소모가 덜 되는 것은 아니므로 운동을 계속 진행하여 주시고 운동 패턴의 변화를 주거나 업그레이드 하여 칼로리 소비를 높이시기 바랍니다.감사합니다.
