안녕하세요. 47kg운영자입니다.다시 체중 감량에 도전하려고 준비중이시네요,굳이 동일한 운동 종목으로 체중 감량을 할 필요는 없습니다.한 가지 종목의 운동만 꾸준히 하게 되면 효율이 떨어지며감량 속도도 처음같이 않고 조금 더딜 수 있습니다.다른 종목으로 계획하시고 더 다이나믹하게 스트레스 해소를 함께할 수 있는 운동 종목(재즈 댄스, 벨리댄스, 힙합 댄스등)을 선택하는 것도 좋습니다.유산소 운동 위주로 시작하는 것이 좋으며 근육을 함께 사용하는 정적인 운동요가나 필라테스도 좋습니다.운동이 병행되어야 건강하고 매끈한 멋진 몸매를 만들 수 있습니다.체중 감량을 위해 운동 만큼 식이 요법도 중요합니다.철저하게 칼로리 조절 하셔서 위胃의 크기를 줄이도록 하시고조금씩 자주 먹는 습관이 몸에 인지되도록 하여 살이 빠지는 패턴으로만들어 가시기 바랍니다.감사합니다.
