저의 일과를 적어보면..6시기상-즉시,물1/3컵, 플레인요구르트(30ml정도?조금..)+딸기잼반스푼.(총,40kcal)6시 30분-화장실go!ㅋㅋ(no변비..)10시-100g의 작은고구마의 1/2개,(반만먹어요...),과자1봉지(100kcal정도되는) (총 160kcal)1시-과자2,3봉지(300kcal가량..),6시-저녁(밥1/4공기,각종반찬들..////혹은, 팥빵중에서 팥만 골라먹기 혹은,슈크림빵에서 슈크림만 먹는등..빵1개를 사서..밀가루부분은 안먹고, 속내용물이라고 해야하나? 그런 부분만 먹고 밀가루인 빵은 버립니다.ㅎㅎ)--(총200-300kcal)8시30분-간식으로 과일1,2조각(50kcal-100kcal)10시30분-취침..이렇게 되면 하루에 800kcal정도는 섭취하는건데요...너무 적게 먹는건가요? 칼로리 상으로 치면 적은건 아닌것 같은데..양으로 보면 적은것 같죠??ㅠㅠ상황이 좀 그래서....점심은 거의 과자3봉지 정도로..때우고요..대부분 과자는 (촉촉한초코칩-100kcal, 마가렛트-92kcal, 카스타드-105kcal.)이렇습니다. 9시 30분부터 저녁 5시 30분까지 학원에 있고, 쉬는시간이 짧다보니...밥먹을 시간은 없구요.매점에 파는 과자낱개 들이나...빵을 먹고있는데요..위에서 말씀 드렸듯이...빵에서..밀가루 부분은..다 떼어내요..ㅋㅋ 소화가 안되는것같아서요...살은 빠지지만..몸이 안좋아 질것 같아서요...근데 지방이 쌓일듯한데...그렇겠죠?
