안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님은 하체 부종이 심하신 것 같습니다.하체의 부종은 하체의 혈액순환이 되지 않고 신진대사가 원활치 못하여발생하게 됩니다.유전적인 경우도 많으며 부종이 심하게 되면 체중 감량이 더디게 되므로효과적인 감량이 어려울 수 있습니다.부종이 있는 경우는 심한 강도있는 운동은 피하는 것이 좋으며저강도의 정적인 운동을 하는 것이 좋습니다.부종, 하체 비만에 도움이 되는 것으로 반신욕과 족욕을 추천합니다.반식욕과 족욕은 몸을 따듯하게 하고 체내 온도를 높여 주어혈액순환을 도우며 살이 빠지게 합니다.하루 15-20분 매일 하시고 하체 스트레칭과 요가를 병행하시면하체 비만을 해결 할 수 있습니다.꾸준히(적어도 3개월이상) 실천하셔서 부종 해결과 체지방 연소를 동시에 해결하도록 하시기 바랍니다. 실천이 가장 중요합니다~!!식이 요법은 맵고 짠 음식, 자극적인 음식은 피하시고싱거운 음식을 드시는 것이 좋습니다.국물 음식 특히 찌개는 피하시고미역국이나 맑은 된장국 정도를 드시되 건더기 위주로 드시기 바랍니다.또한 취침전 2-3시간 전에는 물섭취를 삼가하는 것이 좋습니다감사합니다.
