안녕하세요. 47kg운영자입니다.배부른 상태에서 계속 음식을 섭취하게 되면 위가 늘어나게 됩니다.또한 소화불량, 위통등으로 육체적인 고통이 따르게 됩니다.칼로리를 많이 소비하는 것이 좋으나 배가 부른 상태에서 무리한 운동은심장에 무리를 줄수 있으므로 걷기나 자전거 타기같은 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다.한번에 위가 늘어나는 것은 아니지만 과식은 습관이 되고 그로 인해 음식 조절이 힘들게 될 수 있습니다.과식한 다음날은 소식을 하셔서 위에 부담이 없도록 하시고위胃도 휴식을 갖도록 하는 것도 필요합니다.적게 먹는것, 많이 먹는것 모두 습관에 달려 있으니과식이 하지 않도록 주의하시고 노력해 주시기 바랍니다.수험생이시라면 더더욱 양을 조절하여 드셔서 공부에 방해 되지 않도록하세요,, 남은 한달도 화이팅 하시기 바랍니다.감사합니다.
