안녕하세요. 47kg운영자입니다.한끼 정도를 굶는다고 기초 대사량이 낮아지지는 않습니다.점심에 과식을 하셨다면 칼로리를 맞추기 위해서 저녁을 금식하거나소식하는 것이 좋습니다. 또한 잉여 섭취 칼로리를 소비하기 위해운동을 하는 것이 필요합니다.과식한 다음 끼니는 소식과 운동을 통해 칼로리를 소비하여 조절하는것이바람직하며 과식이 습관되지 않도록 주의하시기 바랍니다.감사합니다.
