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Posted at 2007-10-16 00:54:43
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irie |
2007-10-19 09:40:00 |
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1. 생리때는 너무 폭식하지 않고 가벼운 유산소운동(걷기 최고) 해주면서 몸을 좀 쉬다가
끝나고 황금기가 오면 그때 열심히 운동하면 되고요
2. 음식칼로리 검색 해보시면 금방 나올꺼에요
3. 먹는 음식의 그람수보다 중요한게 그 열량이라는 거죠
4. 운동은 필수라지만 아무리 운동해도 음식 조절 못하면 꽝!!
5. 고단백 고칼슘 식단을 먹어야 할듯한데요..
6. 같은 칼로리라도 밥vs면류 처럼 더 살찌는 음식들이 있어요 (지방분해되지않는)
7. 술 때문에 살지는게 아니라, 술을 마시면서 먹는 음식들이 모조리 다 살로 가요.
물만 안주로 술마시면 그렇게 살찌지 않을테지만, 몸이 많이 망가지겠죠
그냥 아는대로 쓴거니까 틀린거 지적해주세요, 다른분들이~!
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