안녕하세요. 47kg운영자입니다.현재 많이 날씬한 몸매시네요~보통적으로 표준 체중에서 많이 벗어 나지 않게 되면체중 감량은 쉽지 않습니다. 우리몸은 신진 대사를 위해, 몸의 각 기관의 활동,유지등을 위해 필요한 수분, 제지방 , 체지방등을 유지해야 합니다.표준 체중을 유지하는 사람이 1kg을 감량하는 것과비만인 사람이 1kg을 감량하는 것은 다르며 표준 체중을 유지하는 경우가더 힘듭니다.회원님의 경우도 마른 경우이기 때문에 2kg감량을 위해서는 비만인들보다더 장기간 노력하며 운동과 식이 조절을 병행 하셔야 합니다.음식은 양보다는 질적으로 단백질 섭취를 늘리고 견과류도 간식으로 틈틈히 드셔서 체력적인 부족이 없도록 하시기 바랍니다.운동은 유산소 운동은 줄이시고 덤벨을 이용하여 옆구리, 어깨, 팔등을단련시키며 일주일에 3회 규칙적으로 실천하시기 바랍니다.탄력 있는 몸매를 가꾸어 늘씬한 몸매 지켜나가기 바랍니다.감사합니다.
