안녕하세요. 47kg운영자입니다.걷기 운동을 하면 근육량이 줄지 않습니다.운동을 하지 않을 경우 근육량이 줄어들며 체지방량이 늘어나게 됩니다.기초 대사량은 평균적이며 근육량은 높은편입니다.단백질 음식을 섭취하여도 운동을 하지 않는다면 근육량이 증가하지 않습니다.유산소 운동과 근력 운동을 병행하셔야 근육량이 증가되며체지방량이 줄게 됩니다.다시 운동을 시작하실 때에는 걷기와 스트레칭,요가 정도를 추가하여근력과 근육량이 유지, 증가하도록 함께 병행하시기 바랍니다.감사합니다.
