한때 45kg 정도 였다가 1년 반동안 갑자기 식욕이 늘더니 지금 10kg정도 쪘어요.그래서 지금 다시 운동을 계획하고 있는데요, 다시 운동을 하려니까(살찌는 동안 운동을 안했어요) 그 전에 한 운동량 처럼 했더니힘들지도 않고 땀도 잘 안나요.그래서 여러가지 좀 질문을 드려요.하고 있는 운동-런닝머신 1시간(빠르게 걷기,달리기)+덤벨운동20분+요가20분1. 몸이 힘들지 않다면 더 고강도로 올려야 다이어트에 도움이 되나요?2. 운동하고 나면 물이 너무 먹고 싶어서 막 1리터 정도 마시는데 살이 찌나요?3. 현재 과거에 비해 위가 너무 늘어난것 같아서 아무리 운동을 해도 식욕과 먹는양때문에 다이어트가 제대로 될것 같지 않은데 이럴경우 좀 과감히 먹는양을 줄여도 되나요? 요요 자체 보다 위를 줄여야 할것 같아서요ㅠㅠ4. 그리고 위를 줄이려면 얼마간은 운동하지 말고 소식하는데만 집중하라는 이야기가 있는데 맞는 말인가요?5. 다이어트에 있어서 가장 효과적인 운동 시간대가 있나요?6. 얼마나 있어야 살이 빠지기 시작할까요. 빨리 빼고 싶은데 절대 안빠지는것 같아요 ㅠㅠ질문이 많았네요. 감사합니다.
