안녕하세요. 47kg운영자입니다.각 개인의 키와 몸무게에 따라 기초대사량이 다르듯이하루 섭취 칼로리량도 다릅니다.회원님의 경우 보통 하루 섭취가 900-1100kcal라면2000kcal를 드셨을 경우 몸은 칼로리 초과로 받아 들여잉여 칼로리가 몸에 남을 수 있습니다.따라서 과식을 한 다음날은 소식으로 진행하시고1-2일 동안은 소식과 운동으로 칼로리를 소비시켜 다시 다이어트 패턴으로 확실하게 조절, 진행하시면 체중 증가를 예방할 수 있습니다.과식은 습관적으로 반복될 수 있으므로 과식하지 않도록 주의하시고과식한 다음날은 반드시 절식과 소식으로 초과된 칼로리를조절하시기 바랍니다.감사합니다.
