다이어트 일기 쓰면서... 한달동안 6kg을 뺏습니다.기름이 없는 음식과 단백질, 잡곡... 해조류 위주로만 먹었구요. 천칼로리 이상 먹은적이 거의 없습니다.운동도 평균 2~3시간씩 운동했고... 이 중 30~40분 정도는 웨이트와 스트레칭을 했습니다. 윗몸일으키기 100회, 아령 뒤로 들기도 정말 열심히 했는데...배를 눌러보면 단단한 느낌은 나는데...(배)가죽은 잡아 땡기면 한 움큼씩 잡혀요. 팔뚝도 위로는 알통이... 아래로는 피하지방이 쳐지고...유산소와 웨이트를 열심히 해도... 나이탓인지(33살) 한 움큼씩 잡히는 피하지방은 탄력을 받질 못하네요.ㅠㅠ좀 더 좋은 방법이 없을까요?
