지금 체중은 줄이는 거 멈추고 유지하면서 근육만 좀 어케 키워볼려구 단백질을 마니~ 먹구 (닭가슴살, 두부, 우유, 계란흰자 등~) 근력운동만 하구 있어요. 유산소하면 근육 너무 빠질까봐 유산소운동은 멈췄구요. 그래두 기본적으로 잘 걸어다니구 취미로 춤은 좀씩 춰요~ 방송안무 같은거요. 그냥 땀나고 숨 조금 찰 정도만~?탄수화물 섭취량을 마니 줄였어요. (이럼 안되나요? ㅠㅠㅠ안 먹는건 아니고 비율상.) 근력운동이라 해봤자 클라우디아랑 이소라랑 스트레칭 요가 정도로 집에서 가볍게 시작했지만요~ ^.^제가 기초대사량이 1100 좀 넘는데요. 체지방률은 22.2% 흑.. 좀 높죠~먹는 량은 8-900 정도로 맞추고 있구요. 운동소비 칼로리가 뭐 별로 없으니까~하면서 그냥 전보다는 마니 먹구 있거든요. 전엔 초저열량 다이어트를 해서 7-800 먹구 그랬어요. 그리고 빵 과자 고기 이런건 손도 안댔는데 요즘엔 먹구 싶은거 칼로리 계산 내에서 잘~ 먹고 일부러 고기도 먹고 그러고 있네요~보통 식단은 아침에는 잡곡밥 1/2공기랑 반찬은 해초류 두부 고기 이런거~점심은 단호박이랑 닭가슴살이랑 무지방우유 저녁은 두부나 닭가슴살과 채소류.간식으로는 쵸콜렛 넘 좋아해서 가끔 쵸콜렛이나 빵 조금 건과일 같은거 먹구요~그런데도 계속 체중이 줄어들고 있어요!!!! 헉.... 아직 화장실도 안갔는데 매일 아침 쟤는 체중이 하루하루 다르게 0.1, 0.2kg씩은 꼭 빠지네요~ 이거이거 근육 손실 이면 안되는데 ㅠㅠㅠㅠㅠ 어쩌죠?지금 이런 생활 5일 정도 했는데 일주일 전 44.5였던 몸무게가 오늘 아침에 43.6완전 헉했네요. 이거 이거~ 안되겠어요.. ㅠㅠㅠ먹는량을 더 늘려야 하려나요? 물론 최종 목표는 40키로정도 지만~! (키는 157이에요.) 근육을 빼고싶지는 않아요 ㅜㅜㅜ
