궁금한거 몇가지 적습니다..^^   샴

Posted at 2007-10-12 01:52:50

치즈치즈 2007-10-12 12:19:00 - 3번은.. 조리하시기 전에 그니까 말리시기 전에 생감자 생고구마 무게로 일단 계산하시면 되지 않을까요~? ^^  아ㅑㄷ 2007-10-13 19:14:00 - 1번은 전부 30분정도씩 하시니까 효과 정말 좋을것 같아요^^(지방은 20분부터 연소되기 시작한다잖아요) 2번은 물은 하루 1.5L~2L정도 마시면 다이어트에 도움 되구요. 몸에 좋아요~

답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.

1. 하루에 운동을 여러번 나눠서 해도 효과가 있을까요.예를들어 오전에 30분 걷기, 점심시간 30분걷기, 저녁에 30분 걷기 식으로요....연이어서 한두시간을 쭉 할수 없다면, 이런식으로 자투리식으로 걷는 운동으로도 살을 뺼수 있을까요.2. 물을 많이 마시면 위가 늘어나나요?어떤분은 물은 위에 머무르지 않기에 괜찮다고 하는데위 늘어날까봐 물을 많이 못마시겠어요만약에 괜찮다면 식사전,후, 중간도 상관없나요.3. 요즘 간식거리로 감자가 고구마를 얇게 쓸어서 전자렌지에 말려(구워) 칩을 만들어 먹습니다.기름기 전혀 없이 생 감자나 생 고구마를 구운거라 열량이 궁금한데요,검색창에 감자 칼로리를 검색해봤을때 감자-말린것 이 없더라고요,생감자 칼로리로 쳐도 되나요? 아니면 감자구이....??고구마-말린것은 있떤데요...고구마는 그걸로 계산하면 되죠?전자렌지에 얇게 썰어 돌린 감자와 고구마의 칼로리 계산법을 알려주세요...!!!4. 하루에 음식을 여러번 나눠 먹는게 좋다고 하는데요,5끼로 나눠서 정확히 먹는다는건 좀 힘들고요,소량의 정식 끼니 이외에 수시로 오이나 과일을 또는 약간의 말린 음식(위 질문 3번음식)들을 조금씩 먹고 있는데요,그래도 나름 약간의 공복기간을 두어야 하지 않을까 고민입니다.음식을 한번 섭취한 후 최소한의 다음 음식먹는 타이밍은 식후 한시간이면 적당할까요.아니면 그냥 아주 약간씩이니까 굳이 시간텀을 두지 않고 그때그떄 궁할때 먹어도 될까요.5. 여기 나온 칼로리는 시중에 나와있는 칼로리북과 약간 상이한 부분도 있던데요,어떤게 맞는건지 가끔 헷갈려요.전 여기 것을 더 따르고 있긴 한데 왜 같은 음식이라도 다르게 나올수 있을지 ㅎㅎ;여기선 칼로리를 어떻게 재는지 궁금합니다.6. 칼로리 채우기.하루에 최소한 1000~1200 kcal 는 채워야 한다고 하셨는데요, (요요방지)제가 요즘 채식위주로 식사를 하느라 1000 도 겨우 채울까말까한 정도인데요,혹시나 저녁까지 채식으로 하는 바람에 1000 kcal 를 못채우게 된다면간식으로라도 억지로 1000 kcal를 채워야 하나요.그렇다면 일단 배는 부르니까 위를 늘일 수 없으니,초콜렛이나 다른 간식 등으로 "양은 적지만 칼로리는 채울 수 있는" 방식은괜찮은가요...더 먹자니 배부르고(아무래도 채식위주라서 양은 푸짐합니다. ㅎㅎ)...,.....더 안먹자니 칼로리 미달이고......그렇다고 기름기나 고칼로리 음식을 끼니로 억지로 할수는 없고.....고민이 살짝 되는데요. ㅎㅎ간식으로라도 최소한의 칼로리인 1000 kcal 를 채워야 하는건지,아니면 일단 끼니를 제때 채웠다면, 칼로리가 1000 kcal 가 안넘더라도 괜찮은건지너무 궁금합니다.많은 질문이라서 죄송합니다.^^;;;;지금 다이어트를 장기간 하다보니 고비가 와서 점점 생활이 흐트러지는거 같아서절실히 도움이 필요합니다.운영자님의 자세한 설명 부탁드려도 될까요?제발 부탁드립니다.꼼꼼한 답변 부탁드릴께요. 꾸벅. (_ _)