안녕하세요. 47kg운영자입니다.한창 성장기 시기시네요~~청소년기에 무리한 다이어트는 키성장과 호르몬 불균형을 초래하여성인이 되어서도 좋지 않은 영향으로 이어 질 수 있습니다.식이요법의 경우 회원님이 정하신 대로 드신 다면 충분히 영양의 균형을 이루며 체중 조절에 성공 할 수 있습니다.인스턴트 음식, 패스트 푸드만 끊으셔도 살이 빠지며 키도 크게 될 수 있습니다.또한 성장기에는 식이요법 보다는 운동위주로 칼로리를 소비하여성장판을 자극하여 신체를 건강하게 만들며 성장시키는 것이 좋습니다.줄넘기나 농구, 스트레칭, 요가 와 같은 운동이 도움이 되며회원님이 말씀하신 것처럼 일찍자고 일찍일어나는 것 또한 성장에큰 도움이 되므로 반드시 실천하여 주시기 바랍니다.긍정적인 생각과 마음으로 체중 조절하셔서 건강한 몸과 마음 만드시기 바랍니다.감사합니다.
