안녕하세요. 47kg운영자입니다.너무 먹는 것이나 운동에 스트레스 받지 마세요,,먹는 것에 너무 압박이 심하면 스트레스가 유발되어심리적, 육체적으로 악영향을 미치게 됩니다.심리적으로는 불안감, 예민함, 신경질적인 반응들이 나타나고더 먹고 싶은 마음이 들며 그로 인해 과식이나 폭식으로 이어 질 수 있습니다.육체적으로는 호르몬에 영향이 미쳐져 생리불순이나 두통등이 발생 될 수 있습니다.운동을 못한다면 방과 후 돌아오는 길에 버스나 지하철을 탈 경우2-3정거장 미리 내리셔서 걸어 오시면 충분히 에너지 소비를 할 수 있으리라 봅니다. 집에서는 틈틈히 하늘 자전거나 스트레칭등으로 칼로리 소비를 높여 살이 빠지는 모드로 이어가시기 바랍니다.먹고 난 후에는 후회 하지 마시고 책을 크게 읽거나 노래를 불러생활 속에서 칼로리 소비를 늘리도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
