안녕하세요. 47kg운영자입니다.폭식한 다음날 측정하는 몸무게는 폭식으로 인해 일시적으로 늘어난 몸무게일 경우가 높습니다. 폭식 후 일반식으로 돌아온후에 아침 식전 쟤는 몸무게가본인의 몸무게로 생각하시면 됩니다.폭식한 다음날은 바로 일반식을 드시지 말고 금식이나 소식으로위胃를 줄여 주는 것이 좋습니다. 몸속에 모든 기관도 휴식이 필요하므로 정상식 보다는 적게 드셔서몸에 부담이 없도록 하시기 바랍니다. 하루 정도는 소식 모드로 하시고그 다음날 부터 정상식사를 하시기 바랍니다.(정상식사를 해도 본인의 몸에 부담이 없다면 무관합니다.)과식이나 폭식은 습관성이 될 수 있습니다.스트레스가 유발 되지 않도록 하시고 과식, 폭식 다음날은 되도록 음식량을줄이고 운동량을 늘려 초과된 칼로리를 만회하도록 하여체중 증가가 되지 않도록 조절하시기 바랍니다.감사합니다.
