계획 좀 봐주세요 !   sai910

Posted at 2007-10-09 23:26:38

상콤 2007-10-10 17:13:00 - 어우 좋은데요? 지금 몸무게가 얼마든 바람직한 계획이네요. 아직 학생이시니까 너무 무리하는 것 보다는 학교 급식이 영양사님께서 알아서 해주시는 거니까 적당량 천천히 드시고 간식만 안하셔도 이뻐지지요^^우유는 점심과 저녁사이에 마시는 것도 좋을 것 같은데요? ^^ 그러면 저녁을 조금 먹어도 되구^^ 잘 드시고 줄넘기 열심히 하셔서 키 많이 크세요^^

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제가 요새 몸 관리 너무 안하고 생활도 불규칙 해지고 많이 흐트러진거 같아서다시 제대로 좀 잡으려고요 ㅠ_ㅠ고치려구요아직 학생인데다 키도 작은편이라 너무 안먹을수도 없구요 ㅠ_ㅠ한창 키도커야되구요 살도쫌 빠지고싶어요아침 - 그냥 집에서 학교가기전에 좀 든든하게 밥 1공기? 채식위주로!점심 - 학교에서 나오는 급식 꼭 꼭 씹어서 적당히저녁 - 학교에서 나오는 석식의 1/2양.그리고 중간중간에 물 많이먹고 군것질 안하기.그리구 야자하고 집에와서 줄넘기 30분 하고 우유마시고 씻고 몸 쭉쭉펴주는 스트레칭같은거 간단히 하고 11시 안에 자기.이정도면 그래도 충분하겠죠~? ㅋ ㅋ 괜찮은지좀 봐주세용 ㅋ ㅋ