안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중이 감량 되면서 체지방과 함께 전체적인 감소현상이 나타나셨네요~체중이 줄게 되면 체지방 뿐만 아니라 몸에 필요한 단백질, 제지방, 체수분,근육량등도 줄게 되는 것은 자연스러운 현상입니다.또한 적정체중 부분도 감량된 무게에서 다시 변경되어줄어든 몸무게를 기준으로 다시 바뀌게 됩니다.운동을 해도 살이 빠지게 되면 근육량이 그대로 유지되지는 않습니다.약간은 감소될 수 있습니다. 근력 운동과 강도를 조금 높이셔서 운동 진행 하시고 양보다는 질적인 단백질 섭취를 늘리시기 바랍니다.계란 흰자, 닭고기 가슴살, 기름뺀 참치 등이 좋으며수분 섭취도 충분히 하시기 바랍니다.근육량이 많이 줄어든 것은 아니니 너무 걱정마시고현재까지 진행하신 방법 대로 꾸준히 실천하셔서 지속적인 체중 감량 이루시기 바랍니다.감사합니다.
