안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중 감량 만큼 유지도 어렵습니다.유지 기간도 노력과 인내로 잘 유지 하셔야 확실한 감량이 몸에 인지되게되는데요,, 대부분 체중 감량 후 목표 체중 달성을 하게 되면심리적 안정과 편안함, 헤이해지는 마음 그리고 보상 심리가 나타나다이어트 기간 중 먹지 못했던 음식을 먹는 경우가 많습니다.주체 하지 못하고 과식이나 폭식으로 이어져 유지를 실패하는 경우가 높습니다.회원님의 경우도 현재는 체중의 변화가 나타나지는 않으나점차 체중이 늘 확률이 높습니다.다시 찌는 체질로 바뀔 수 있으므로 지금 조절하지 않으면요요가 나타날 수 있습니다.따라서 다시 다이어트 패턴으로 식습관 조절과 운동을 병행하시고다이어트 기간의 80%정도 이행하셔서 유지 모드로 이어가시기 바랍니다.살이 찔것에 너무 스트레스 받지 마시고조급한 마음 대신 이제는 건강하게 내몸을 유지한다는 생각과 마음가짐으로양보다는 질적인 음식 섭취로 몸에 이로운 다이어트 되시기 바랍니다.먹고 싶은 음식을 먹되 양을 줄이셔서 맛을 즐기도록 하며 칼로리를 조절하시고운동이 생활 습관화 되며 활동량을 늘리는 습관으로 몸과 마음이 모두 건강한 다이어트 유지 되시기 바랍니다.체중 감량 유지는 체중을 감량한분 만 누릴 수 있는 특권입니다.^^긍정적으로 생각하시고 즐겁게 누리는 다이어트 되세요,,감사합니다.
