안녕하세요. 47kg운영자입니다.고정 자전거, 런닝머신등의 기계식 운동 기구는 기계에 마다제품 회사에 마다 칼로리 소비가 다릅니다.일반적으로 고정 자전거는 하체 비만을 위해 좋은 유산소 운동으로하체의 근육량과 근력을 늘리며 체지방을 줄이는 것입니다.걷기는 전신 감량을 위해 좋으며 상하체, 뱃살 모두 감량에 도움이 됩니다.칼로리 소비도 많은 차이는 없으나 걷기는 전신을 이용하기 때문에더 힘들게 느껴 질 수 있습니다.소주 3잔(270kcal)을 마시면 자전거 타기 30분을 하셔야 합니다.체중 조절을 위해서는 운동 뿐만 아니라 칼로리 조절도 필요합니다.술도 자제하셔서 효율적인 감량이 있도록 노력 하시기 바랍니다.감사합니다.
