안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다.태보다이어트가 유산소운동이 아니라는것이 아니라 운동강도가 높아 근력운동의 효과를 볼 수 있다는것입니다.태보다이어트와 이소라다이어트모두 유산소성 운동으로 체중조절에는 도움이 됩니다.하지만 체중조절 시 중요한것은 운동강도 조절로 태보다이어트나 줄넘기등의 강도높은운동과 강도가 낮은 운동을 병행한다면 더더욱 효과를 볼 수 있다는것입니다.또한 체중조절을 위한운동은 땀이 많이나고,힘들고 하는것 보다는 약간땀이나면서 조금힘든정도가 효과적입니다.다시한번 말씀드리지만 좀더 효과를 볼 수 있는운동을 권해드리기 위한 것이 였으니 이해해 주시기 바랍니다.운동은 무엇보다도 쉽게 가능하고 참여율을 높일 수 있는것이 좋으므로 계획하신대로 운동을 진행하시고 여기에 낮은강도의 유산소운동을 추가하신다면 좀더 효과적으로 체중조절을 할 수 있을것입니다.시간을 내어 다른 낮은강도의 유산소성운동수행이 어려우시다면 태보와 이소라의 다이어트만으로도 충분하니 규칙적이고 꾸준한운동 행하시기 바랍니다.감사합니다.
