안녕하세요. 47kg운영자입니다.한 번 야식을 했다고 하여 살이 금방 찌는 것은 아닙니다.하지만 한번 결심이 무너지게 되면 칼로리 조절이 무너질 수 있으며아예 포기하고 과식으로 이어질 경향이 크게 됩니다.먹었다고 너무 스트레스 받지 마시고 다음부터는 야식이 없도록 집중하여 다이어트 모드로 꾸준히 이어가는 것이 좋습니다.먹고 싶은 음식을 너무 참아 스트레스를 받는 것보다는 한번 정도먹고 즐거움을 갖는 것도 다이어트에 좋습니다.일주일에 한번 정도 드시되 양을 줄여 음미하는 정도로 드시고아침이나 점심에 드셔서 칼로리 소비도 되도록 하시기 바랍니다.식이조절과 운동으로 꾸준히 노력하셔서 체중 감량과 유지 모두 성공하시기 바랍니다.감사합니다.
