여기 사람들 이야기 읽어보면요...   초록혀니

Posted at 2007-10-03 11:32:12

rice 2007-10-03 18:41:00 - -_-;항상배가고픈데 살이 안빠진다는 사람들이...보통 군것질을 하고 밥을 거의 안먹는다는 특징이 있는데... 여기 일기장으로 칼로리 정확하게 따져보세요.  밥보다 과연 군것질 칼로리가 낮은지... 구운감자(예감) 1/2봉지밖에 안먹엇는데 250칼로리 -_-;;; 과연 님이 먹는게 200~300밖에 안될까요? ^^;;;    거의 밥 2/3~3/4공기와 같은양인데 ...저도 그러다 인제는 왠만하면 밥 챙겨먹고 군것질 안할려구요. 군것질 안하려면 좀 다거 먹고 싶을때 제로콜라나... 제로 사이다같은거 먹음 낫더라구요.  초록혀니 2007-10-04 10:52:00 - 전 일기쓰면서 먹은지 . 7-8개월이되었어요. 과자를 살때도 칼로리 보고 사구요. 먹을때는 꼭 다른 사람과 함께 먹어서 조금만 먹습니다. 그렇게해서 살은 꾸준히 빠지고 있습니다. 4개월만에 8,9kg이 빠졌었죠. 한,두달을 쉬었더니 원상복구 되어서 다시 하고 있지만요ㅠ 이왕이면 건강에 좋은 다이어트를 하고 싶어서 건강한 다이어트가 맞는지 아님 건강하지 않은 다이어트를 하고 있는지 . 알고 싶어서요ㅠ 저도 제로 콜라 먹어요. 맛도 있고 . 칼로리도 부담이 없어서 ..

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사람들 글을 읽어보면요..아침 점심 저녁 식단을 짜놓고,매일 그 음식만 먹는것 같은데요.전 어머니가 해주는 음식으로 ,매일 다른 음식을 먹습니다 ;똑같은 음식을 먹는건 .단백질 보충을 위해 내가 따로 챙겨 먹는것이" 삶은계란, 우유, 치즈, 닭가슴살, 두부. 등 "변비를 위해 챙겨 먹는것이 ." 양파즙, 고구마, 등 "이런것들도 그냥 사놓고 , 있으면 먹고,없으면 시간나서 사기 전까진 .안먹습니다 . 흠..음식을 대체로 가리지 않고 골고루 먹는 편이구요.우리 집 식단은 대체로 돈육김치찌게,두부된장찌게,쇠고기미역국,생선류,나물류,김치류,짱아찌류, 등등 한식 위주구요.저처럼 먹으면 다이어트가 안되나요?다이어트 하고 나서 밥의 양은 줄었지만,반찬들을 여전히 많이 먹고 있어요. 흠..밥은 정말 조금 먹습니다. 한끼에 1/4정도 .그리고 제가 군것질을 좋아해서 ..점심에는 거의 군것질로 때웁니다.과자나, 빵, 떡 이런걸 너무 좋아해서 .. 200~300kcal 정도 먹구요..문제는 간식도 그정도 먹습니다 .과일도 좋아하다보니 과일도 아침 밥 먹기 전이나.아침밥 먹고 나서 하나씩 . 먹구요..군것질을 줄일려고 하나.. 힘듭니다 ㅠ제 다이어트 방법은 잘못된걸까요? 어떻해야 될까요?