안녕하세요. 47kg운영자입니다.밥대신 고구마, 감자, 단호박등으로 대체하여 드셔도 상관은 없습니다.하지만 고구마를 드시게 되면 단백질이나 칼슘, 철분 등 밥과 반찬을 먹을때 섭취되는 타영양분 섭취가 줄어들 수 있습니다.우유나 김치등을 함께 드셔서 영양분을 보충하는 것도 좋습니다.고구마, 호박, 감자등은 대부분 탄수화물로 이루어져 있기 때문에탄수화물 섭취를 초과 할 수 있으니 양을 조절하시고칼로리에 맞춰 적당량 섭취하도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
