안녕하세요. 47kg운영자입니다.콩은 "밭의 쇠고기"라고 불리는 우리몸에 좋은 음식이며다이어트에도 도움이 되는 음식입니다.콩을 갈아 만든 두유는 다른 음료에 비해 영양적으로도 골고루 포함되어 있으며단백질 함유량이 높아 다이어트가 아니더라도 드시는 것이 좋습니다.시중에 판매하는 두유 제품은 좋다고 볼 수 있습니다.인스턴트 음식이나 청량음료와는 비교 될 정도로 비싸지 않은 가격으로건강을 챙기며 다이어트 할 수 있는 제품입니다.칼슘두유나 검은깨가 포함된 두유도 좋으나칼로리가 높기 때문에 1/2~2/3정도 간식으로 드시는 것이 좋습니다.계란 1개는 79kcal로 한끼로 3개가 적당하며 방울 토마토나 당근,오이정도 함께 드시는 것도 좋습니다.계란 노른자에 콜레스테롤이 많으므로 너무 많이 드시지 않도록 하세요,,감사합니다.
