저 .. 다이어트 관해서 .......   폭탄제거

Posted at 2007-10-01 19:03:07

좋을텐데 2007-10-04 10:19:00 - 닭가슴살 괜찮아요..^^샐러드로 해먹으면 괜찮아요. 거기에 방울토마토도 몇개 넣어먹으면 맛있어요. 전 빠른감량을 위해 두끼를 나눠먹는데요. 한끼는 닭가슴살 샐러드에 치즈1/2,방울토마토4개 넣어서 먹어요. 또 한끼는 시리얼바랑 저지방우유 먹어요. 든든하더라구요 생각외로.. 처음에 살뺄때는 무조건 작게 먹으려고 했는데요. 그래서 그런지 요요도 좀 오고 근육량이 적더라구요..이렇게 먹고, 바빠도 하루에 1시간이상 운동하니까 효과 좋더라구요.. 전 군것질을 너무 좋아해서, 한번 먹어보자해서 식욕억제?; 그런거도 챙겨먹고 있는데, 조금은 억제가 되더라구요..개인차이지만- 여튼! 다이어트 열심히 하셔서 꼭 성공하세요^_^

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제가 지금 다이어트 를 하고 있는데요 ..시작 한지는 꽤 됬는데 너무 건성건성 해서 인지 ...살이 안빠저서 .. 오늘 부터 빡새게 .........할려고 생각합니다 .......제식단은 우선 키 181 에 몸무게 146 많이 나가죠 ㅠㅠ 슬픕니다 ...아침은 : 밥 3/1 공기 +김치 + 되도록 단백질식품 + 국 점심 : 3/1 공기 +김치 +단백질 많이든 식품 + 국 + 생선 (예:고등어 반토막)저녘은 :밥 3/1공기 쫌금만 넘게해서 랑 + 구운 소김친 김 에다 싸먹을라고염그리고 이제부터 도넛 햄버거 등 탄산 일체 금지 고요 운동은 런닝 1시간20분정도 뛰고 자전거 10분 을 한달간 해보고 늘려 갈려고 생각중입니다 ..그리고 모하나 여쭈어 볼게 있는데요 50kg이상 감량하려면 단백질 쉐이크 먹는게 빠르나요 부작용은 없나요...그리고 단백질이 많이 들어간 식품좀 추천 해 주세요 ,.,부탁 합니다 .....