안녕하세요. 47kg운영자입니다.하체 비만은 유전적인 요인과 성장기 비만으로 인한 원인이가장 크게 작용되어 집니다.가족 유전으로 부모님이 하체 비만일 경우 나타기 쉬우며또한 성장기 시절 비만이었던 경우도 나타날 수 있습니다.회원님의 경우는 가족력일 가능성이 높습니다.하지만 운동과 올바른 식이 요법 으로 해결을 할수 있습니다.하체는 상체에 비해 감량 속도가 더디기 때문에꾸준한 인내로 진행하셔야 효과를 볼 수 있습니다.따라서 식습관과 운동이 생활 습관화 되도록 하여 실생활에서계속 이어지도록 하는 "습관화" 하는 것이 가장 좋습니다.식생활은 맵고 짠 음식은 최대한 피하시고 물 섭취를 조절하여부종(붓는 증세)이 없도록 유의하셔서 하체에 원활한 순환이 이루어지 도록하시기 바랍니다.운동의 경우 근력 운동은 피하시고 유산소 운동과 요가 , 스트레칭 같은 동적인 운동을 병행 하는 것이 좋습니다.특히 반신욕이나 족욕으로 하체 순환을 도우며 (15-20분)이 후하체 스트레칭으로 이어 주시면 근육의 이완과 긴장을 동시에 이루며순환의 원활로 하체 비만을 해결 할 수 있습니다.가장 중요한 것은 꾸준히 진행하는 것입니다.처음 부터 무리하지 마시고 한가지씩 서서히 진행하셔서자연스럽게 인지되는 습관이 되도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
