안녕하세요. 47kg운영자입니다.하루를 굶는다고 하여도 많은 차이가 나타나는 것은 없습니다.오히려 굶게 되면 다음날 더 먹고 싶은 마음이 있어 다이어트를 실패할 수 있습니다.다이어트는 적어도 3개월입니다.식이 요법과 운동이 몸에 인지 되기 되기에 적절한 시기입니다.일주일에 0.5-1kg, 한달에 3kg정도 감량이 몸에 무리없이 요요를 예방 할 수 있는 감량 수치 입니다.예전과 같은 동일한 방법으로 음식섭취나 운동을 하신다면음식 종류나 섭취 시간대를 바꿔주거나 운동의 경우도 종류를 바꾸셔서 변화를 주는 것이 좋습니다.성장기 시기에는 영양분이 피하지방으로 쌓이기 보다는 키성장으로 이어지기 때문에 있는 말로 여겨 집니다.이 시기 영양이 부족하면 키성장도 저하되며 호르몬에도 영향을 미치므로골고루 먹으며 운동을 통해 에너지 소비를 늘리시는 것이 좋습니다.155cm의 표준 체중은 52kg입니다.이상 체중은 48-50kg정도라 추측합니다.취침전 4시간 전에 모든 섭취를 마치는 것이 좋으며7시 이전에 섭취를 끝내는 것이 바람직합니다.반신욕이나 족욕은 15-20분이 가장 적당합니다.더 오랫동안 하여도 더 많은 효과를 보는 것은 아니며회원님 처럼 부작용이 나타날 수 있으니적정 시간 동안 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
