안녕하세요. 47kg운영자입니다.허벅지는 체중 감량이 진행 되더라도 나중에 빠지는 부분이라감량 속도도 더디며 시간이 많이 필요합니다.허벅지 감량을 위해서는 허벅지살을 많이 움직이는 운동이 가장 좋겠죠~?고정 자전거 타기나 빠르게 걷기, 수영등이 좋으며고정 자전거 타기 20분 후에 걷기 20분으로 이어서 진행하시면하체 근력과 근육량이 형성되며 체지방 연소로 이어지게 되어하체 지방 감량에 도움이 됩니다.또한 반신욕이나 족욕으로 하체 순환이 원활히 되도록 20분 정도 하시고하체 스트레칭으로 이어 진행하시면 가늘고 긴 근육라인이 만들어 지며근력이 생겨 체지방 연소와 함께 사이즈적인 변화도 느낄 수 있습니다.가장 중요한 것은 꾸준히 지속하는 것입니다.특히 하체 비만은 장기간이 소요되니 인내하여 지금까지 진행하신 것처럼 실천하셔서 꼭 감량 성공하시기 바랍니다.감사합니다.
