안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 빠지지 않는 살은 절대 없습니다.다이어트 후 요요, 다시 다이어트를 하게 되면우리 몸은 다이어트에 내성이 생겨 처음 보다 철저한 식이 조절과 운동이진행되지 않으면 효과는 더딜 수 있습니다.방법을 바꾸어 진행 하시거나 기간을 조금 더 길게 계획하여 다이어트진행 하시기 바랍니다.2. 음식 섭취 금지 시간이 너무 이르게 되면배고프지 않아도 이후에 못먹을 것을 대비해 이유없이 먹어 저장(?)해놓을 수 있습니다. 따라서 6-7시로 정하셔서 스트레스 없이 실천 가능한시간으로 정하시기 바랍니다.3-4 키155cm는 표중 체중이 53kg이며 48-50kg정도가 날씬한체격이라 볼수 있겠죠~? 하지만 너무 욕심내어 마른 체형을 위해다이어트 한다면 키성장에도 방해가 되어 성장이 더딜 뿐만 아니라생리 불순이나 중단이 나타나 호르몬에도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.5. 잠을 적게 자는 경우 혈청 코티솔 호르몬의 농도가 증가한다고 합니다.코티솔은 각성을 일으키고, 지방을 저장하는 경향이 있어서잠을 적게 자면 지방 저장이 늘어 체중이 늘어날 수 있습니다. 많이 자는 것도 적게 자는 것도 체중 감량에 좋지 않으며7-8시간 적정히 주무시는 것이 좋습니다.감사합니다.
