안녕하세요. 47kg운영자입니다.하체 부분 비만이시네요,,하체 비만은 칼로리 조절만으로는 감량을 보기 어렵습니다.운동이 꼭 병행되어야 가능합니다.특히 뱃살이나 허벅지의 경우 유산소 운동으로 꾸준히 오랫동안 진행해야가능합니다.하체는 상체에 비해 감량 속도도 더디며 시간이 오래 걸립니다.고정 자전거나 걷기, 수영, 아쿠아 로빅등 하체를 많이 사용하는 운동이 좋으며틈틈히 하체를 스트레칭 하셔서 허벅지와 종아리의 순환이 원활히되도록 하여 신진 대사가 원활히 되도록 노력 하여 주시기 바랍니다.반신욕이나 족욕도 꾸준히 하신다면 감량에 도움이 되오니인내를 갖고 진행하시고 생활 습관화 되도록 하는 것이 가장 좋다고 봅니다.감사합니다.
