안녕하세요. 47kg운영자입니다.저녁을 적게 먹고 운동을 하게 되면 에너지 소비가 더 크기 때문에기력적인 부족 현상이 나타나게 됩니다.영양 부족으로 나타나는 현상으로 체중 감량이 이루어지나빈혈이나 현기증 같은 증세가 나타날수 있습니다.따라서 운동 후 저지방 우유나 두유 1/2컵으로 단백질 보충을 하며영양을 보충하여 기력적인 회복과 함께 에너지 보충이 있으시기 바랍니다.감사합니다.
